HOW TO ทำอย่างไรให้ตัวเองรอดจาก วิกฤตไวรัสโควิด-19 ระบาด ระหว่างการพัฒนาวัคซีนโคโรนาไวรัสสายพันธ์ใหม่
HOW TO ทำอย่างไรให้ตัวเองรอดจาก วิกฤตไวรัสโควิด-19 ระบาด ทีมแพทย์ทั่วโลกจะช่วยแนะนำได้ คือการให้ทุกคนดำรงชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและป้องกันตัวเองจากความเสี่ยงติดเชื้อโควิด-19
วิธีการรับมือ เมื่อไอ-จาม
ถ้าเป็นคนไอ-จาม ควรใช้ช่วงข้อพับข้อศอกป้องจมูกและปาก เพื่อป้องกันละอองน้ำมูกแพร่กระจาย การไอแต่ละครั้งจะพ่นละอองออกมาได้ไกลถึง 6 เมตร ส่วนการจามไปได้ไกลถึง 8 เมตร และเมื่อไวรัสกระจายอยู่ในอากาศ มันสามารถอยู่ได้นานหลายชั่วโมงภายในละอองน้ำมูก หรือบนพื้นผิวที่มันสัมผัส
แต่ถ้าดวงดีมีคนมาไอ-จามใกล้ๆ ละอองน้ำมูกสามารถแพร่กระจายผ่านอากาศได้ ควรหลีกเลี่ยงอย่างน้อย 3 เมตร เพื่อที่จะไม่ต้องสูดละอองน้ำมูกจากการจาม จากใครโดยไม่จำเป็น ถ้าเกิดหลีกเลี่ยงจากสถานการณ์นั้นไม่ได้ ให้หันศีรษะหรือหันทั้งตัวหลบไปจากคนๆนั้น ให้ใช้ผ้าเช็ดหน้าหรือทิชชูป้องปากและจมูกตัวเองไว้ด้วย
ถ้าหากเกิดการแพร่ระบาดของโคโรนาไวรัสใกล้ถึงชุมชนที่อยู่ จะทำอย่างไร?
CDC แนะว่า เตรียมการในบ้านตัวเองไว้ก่อน อย่างการเลือกห้องสำหรับกักตัวผู้ติดเชื้อจากสมาชิกคนอื่นๆภายในครอบครัว และถ้ามีใครรู้สึกไม่สบาย พยายามแยกตัวเองออกจากคนในครอบครัวให้ได้มากที่สุด นอกจากนี้ การเตรียมอาหารพร้อมกินไม่เสียง่าย อุปกรณ์ของใช้ในห้องน้ำ ยาและเวชภัณฑ์ พวกยาแก้หวัดลดไข้ และหลีกเลี่ยงการไปยังพื้นที่คนพลุกพล่านหากไม่จำเป็น
ถ้าครอบครัวป่วยทำอย่างไร?
ให้สังเกตอาการสำคัญ ถ้าเริ่มไอ มีไข้ หรือหายใจติดขัด ควรปรึกษาแพทย์ทันที และให้ผู้ป่วยอยู่ในห้องที่เตรียมไว้ให้แยกกับสมาชิกในครอบครัว CDC ระบุว่าส่วนใหญ่แล้วคนไข้สามารถฟื้นตัวได้ที่บ้าน แต่ระหว่างนี้ผู้ป่วยควรสวมหน้ากากอนามัยเพื่อลดโอกาสแพร่เชื้อให้คนในบ้าน
มีวิธีป้องกันอื่นๆ อีกหรือไม่?
- อย่าเดินทางไปพื้นที่เสี่ยง
- หลีกเลี่ยงการใช้ภาชนะร่วมกับใคร
- ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่
- ทำความสะอาดโทรศัพท์มือถือ, สวิตช์ไฟ, ลูกบิดประตูด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อโรค
- สร้างภูมิต้านทานด้วยการออกกำลังกาย กินผักผลไม้ พักผ่อนเพียงพอ ไม่เครียด
บทความที่เกี่ยวข้อง
